Det är lite olika rön som gäller om hur mycket vatten man bör dricka. Dom flesta doktorerna säger att kroppen omsätter i snitt 2- 2,5 liter om dagen. Men då får man komma ihåg att det finns en del vatten i mat och grönsaker, frukt mm. Men koffein, te o kaffe o Cocca cola tex är vätskedrivande. Och när vi pratar vatten menar vi vatten! Med eller utan bubblor. Inte saft eller mjölk osv...
Vatten behövs för att organen och cellerna i kroppen skall kunna fungera normalt. Hjärnan består av 85 % vatten...
Man pratar också om vattenförgiftning, det är när man dricker för mkt vatten så kroppen inte hinner göra sig av med allt så saltbalansen blir fel och cellerna sväller...men det tror jag ingen drabbas av så lätt...
Tips för att lättare få i sig lite mer vatten:
Köp lite större glas ( ca 0,5 liters) som man anväder vid lunch och middag.
Ha ett glas med vatten vid spisen när du lagar mat. Så man inte alltid "bara" dricker när man är törstig.
Dricker du mkt kaffe eller te, försök välja ett koffein fritt alt. och byt ut en kaffe. Det finns rätt mycket te som är koffein fritt.
Tecken på att man dricker för lite:
Huvudvärk
Trög mage
Dålig andedräkt
Muskelkramp
Självklart ska man inte öka från 3dl till en 1liter. Då blir det ett evigt kissande. Men om man ökar lite i taget så på sikt kommer man inte behöva kissa mer för då har kroppen tagit hand om vattnet den fått.
Nu måste jag sova får återkomma.
Ta hand om er!!!
Var faktisk en i England som dog av det när hon gick på någon form av vatten bantning...
SvaraRaderaja det finns nog några som drabbats. Läste en debatt om vatten drickandet. En del tyckte att man bara skulle dricka när man va törstig, och en del rek. 5-8 liter per dag...!! 8 liter hur går det till? Snacka om vattenskalle...:)
SvaraRaderaMåste varit någon arbetslös hemmafru !!! Hur hinner man ens med att dricka 8 liter på en dag, nappflaska, dropp ?
SvaraRadera