Provade Yin Yoga igår.
Otroligt skönt och behövligt!
Man stretchar kroppen i olika övningar i ca 3-5 min i varje position. Då töjs inte bara musklerna utan man påverkar även leder och ligament och bindväv. Plus att man övar sin närvaro. Väldigt svårt och inte sväva iväg i tankarna.
Fördelar med Yin yoga:
- Stretchar och ger flexibilitet till kroppens bindvävnad
- Förbättrad flexibilitet i ryggrad och höft
- Skapar en terapeutisk påverkan på lederna som får ökad ledvätska
- Lugnare sinnelag, emotionell balans, ger övning i att hålla sig lugn när man utsätts för intern och extern stress
- Stimulerar kroppens inre organ
- Förser ryggraden med vätska och ger bättre cirkulation av vätskan
- Stoppar upp åldrandet genom att lederna behåller sin mjukhet och rörlighet
Förbättrar och balanserar livsenergin (chi, qi, prana) via kroppens bindvävnad
För mig kändes det nästan som efter en massage, kroppen blev mjuk och jag blev trött.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar