torsdag 12 september 2013

Frukost müsli

5 dl rågflingor 
5 dl havregryn el. Dinkelflingor
2 dl frön, solrosfrön, pumpafrön 
1 dl kokosflingor 
1 dl krossade linfrön
0,5-1 dl råsocker
1-2 dl nötter , mandel, hassel, paranötter
2 msk rapsolja 
2 dl vatten 

200 grader i 20-30 min

Hacka nötterna och blanda ihop allt. 
Vänd runt allt minst 3 gånger i ugnen så allt torkar. 
Jag hackar sen bär och torkad frukt och har i en burk så man kan blanda som man vill. 



Idag blev det hackade fikon och aprikoser. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar