http://hastiform.se/for-ryttaren/

Häst i form/ ryttare i form

Unna sig..

Att man unnar sig saker.. Vad betyder det för er?

Är det att man tillåter sig att äta och dricka vad man vill? 

Eller är det en ansiktsbehandling, massage eller klipptid? 

Eller är det nya kläder? 

Eller ett svettigt pass på gymmet? 

Man kan ju unna sig en massa saker som egentligen är precis motsatsen till att unna sig.. 

Det man belönar sig med är något som kroppen inte vill ha.. Bara hjärnan och ögonen..

Håller ni med? 

Jag tänker att ofta skapar man något slags belöningssystem med både mat och dryck.. Tänk om man kunde ändra det beteendet? Att man belönar sig med nåt som gynnar kroppen och själen.. 

Att man börjar tänka med magen och hjärtat. :-) 

Träningskläder

Det finns så mycket roliga och coola träningskläder! 

Det här är bara ett smakprov. :-)

Förbereda

Lagar middag och frukost samtidigt. :-) 

Det krävs lite mer planering med paleo än annars. Svårt att bara äta nåt om man inte har med sig mat...

Imorgon till 09 kaffet blir det omelett med spenat lite röd lök och morot. 

Men det är mycket frestelser man ska motstå stora som små..

Igår bjöd Christers anställda på prinsesstårta, firade att han varit anställd på bolexbygg i ett år! :-) 

Tack men jag tar en mandelscones..:-))

Nu längtar jag till att bli värkfri och börja träna! Men det är väl lite fler besök vid sjukgymnast och naprapat som gäller först..:(

Har inte ridit på tre veckor nu!! Sanna som hjälper mig en dag i veckan annars har ridit lite så Q har inte vilat. På lördag har jag anmält Sanna och Q på en träningsdag vid Sanna-Marie. Ska bli kul och se. Även fast det hade varit mycket roligare att rida själv..

Frukost nr 3 eller mellis

Scones

5 dl mandelmjöl
2 tsk bakpulver
2 ägg
1 msk honung
1 tsk vaniljpulver
3 msk smält kokosolja

Sätt ugnen på 175 grader.
Blanda mandelmjöl och bakpulver. Tillsätt övriga ingredienser och knåda ihop till en deg.
Forma till ca 7 - 8 st scones och lägg på bakplåtspapper.
Grädda i mitten av ugnen ca 15-17 min.
Servera gärna med mandelsmör.

Frukost nr 2

Kokosgröt:

2 ägg
1,5 -2 dl kokosnötmjölk/mandelmjölk 
1-2 msk kokosnötmjöl, mandelmjöl eller hasselnötsmjöl
salt, kanel, kardemumma

Vispa ihop mjölk och ägg i en kastrull. Rör ner kokosnötmjölet och rör under medelstark värme tills gröten tjocknat. Smaka av med salt, kanel och kardemumma eller varför inte lite vaniljpulver??

Så himla fin skål. Någon som vet vilket märke det är?

Bilderna är lånade.