söndag 19 september 2010

Ägg

Visste du att.....

Ett ägg är sprängfyllt med näringsämnen som alla är lika viktiga för att du ska må bra. Faktum är att den enda vitamin som saknas i ägg är C.

  • Du får protein som bygger upp dina muskler och hela din kropp.
  • Du får järn som är viktigt för blodets förmåga att transportera syre.
  • Vitamin A är bra för synen, växten och kroppens försvar mot infektioner och sjukdomar.
  • Du får vitamin D och kalcium som bygger upp skelettet, tänderna och gör dig stark.
  • Vitamin B2 ( riboflavin) håller din hy fräsch och bidrar till kroppens immunförsvar.
  • Du får energi. Varje ägg du äter ger dig ca 80 kcal ( 340 kJ).
  • Dessutom innehåller äggvitan vitamin E,selen och zink.
  • 3 kommentarer:

    1. Så bra att ja börjat äta ägg nästan varje dag nu då:) När ja hinner koka på morgon så gör ja de;) hihi

      SvaraRadera