4 v med paleo

Nu är 4:de och sista veckan avslutad med paleo, stenålderskost. Det har tillkommit några bra rutiner som ska behållas. Men att köra strikt är inget för mig. 

Men idag firade vi pappas födelsedag så då blev det tårta, jisses vad jag mådde pyton av sockret sen! Trodde jag skulle spy! 

Så socker är något jag komme hålla lägre än innan. Och så tänker jag fortsätta hålla lågt på gluten och kolhydrater. Min mage mår mkt bättre av det. 

Ett par cm och några kilon har försvunnit på dessa 4 v. 

Nu har jag fått mina första "riktiga" kunder! Så roligt. Nu känns det som att startskottet gått. :-)

Total 4 st. 3 som jag inte känner. Jag ska räkna på dom och lägga upp kostplan med recept. Och ev träningsschema. Tänk va roligt om man verkligen kan hjälpa människor till ett hälsosammare liv. Så häftigt! 

Och på fredag åker jag till Sthlm och ska träffa två av mina kurskamrater från Playitas. Ska bli så roligt och ses, det är inte ofta man träffar människor som man verkligen klickar med. Där det känns som man redan känner varandra. Vi ska träna, äta och smida framtidsplaner! 

HLR

Idag ska jag till röda korset med min syster och gå hjärt och lungräddnings kurs. 

Det känns aktuellt att kunna det. :-) 

Sen ska jag träffa en PT! Ska bli så kul, hoppas jag..:-) 

Har smugit igång lite med träningen denna veckan.. Känner inte riktigt igen kroppen.. Känns lite som när man ramlat av hästen och slagit sig, man blir lite rädd och försiktig. Så kändes kroppen i gymmet härom dan..

Nu har det gått två veckor med paleo kosten. Börjar hitta rytmen. Känner att vissa vanor ska jag nog hålla fast vid. Framför allt att ha bra kolhydratkällor på vardagarna. 

Vågen säger lite viktnedgång och måttbandet säger någon cm bort. 

Nu ska här byggas muskler! 

Ska bygga ihop ett nytt core program också innan nästa söndag. Nu ska jag ur detta februari gråa! 

Kostrådgivare

Tror jag behöver en hemsida? Eller vad tror ni? 

Känner att jag måste komma ut och synas för att kunna komma igång. 

Har en massa idéer på vad jag skulle vilja göra måste bara få ut dom på nåt bra sett. 

Blir nog att starta företag snart också. :-) 

Blir lite svårt att satsa fullt ut, får ta det i lagom takt. 

Jag jobbar ju idag utefter hur Ebba mår. Det är ju väldigt sällsynt att kunna göra det. 

Har vi idéer hur jag ska göra mig hörd så blir jag glad! 

Tänker att kostrådgivningen funkar ju utmärkt att köra även på distans. 

http://hastiform.se/for-ryttaren/

Häst i form/ ryttare i form

Unna sig..

Att man unnar sig saker.. Vad betyder det för er?

Är det att man tillåter sig att äta och dricka vad man vill? 

Eller är det en ansiktsbehandling, massage eller klipptid? 

Eller är det nya kläder? 

Eller ett svettigt pass på gymmet? 

Man kan ju unna sig en massa saker som egentligen är precis motsatsen till att unna sig.. 

Det man belönar sig med är något som kroppen inte vill ha.. Bara hjärnan och ögonen..

Håller ni med? 

Jag tänker att ofta skapar man något slags belöningssystem med både mat och dryck.. Tänk om man kunde ändra det beteendet? Att man belönar sig med nåt som gynnar kroppen och själen.. 

Att man börjar tänka med magen och hjärtat. :-) 

Träningskläder

Det finns så mycket roliga och coola träningskläder! 

Det här är bara ett smakprov. :-)