'Tänkte lägga upp två övningar som jag tycker är bra för mage/rygg.
Bättre sent än aldrig..:-) eller hur Ellis?!
Ska lägga upp fler övningar.
Första är russin tvist.
Man sitter på sittbenen. Med rak rygg och benen i luften. Sen roterar man överkroppen från sida till sida. Om man vill lägger man till en vikt.
Ja bättre sent än aldrig :) jag får öva på de där..få ju jätte ont i rumpan ;)
SvaraRaderaTa din yoga matta! :-) ska visa några andra också så du får vila rumpan..:-)
SvaraRadera