5 dl havregryn el. Dinkelflingor
2 dl frön, solrosfrön, pumpafrön
1 dl kokosflingor
1 dl krossade linfrön
0,5-1 dl råsocker
1-2 dl nötter , mandel, hassel, paranötter
2 msk rapsolja
2 dl vatten
200 grader i 20-30 min
Hacka nötterna och blanda ihop allt.
Vänd runt allt minst 3 gånger i ugnen så allt torkar.
Jag hackar sen bär och torkad frukt och har i en burk så man kan blanda som man vill.
Idag blev det hackade fikon och aprikoser.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar