Mellandags aktiviteter

Haft en massa härligt ledig tid med familjen. 

Vi har tränat, badat, bowlat, ridit och åkt tomtetåget. Och spelat våra nya Kinect spel. Och ännu finns det tid kvar till mer..:-) 

Övning nr 2

Sitt åter igen på sittbenen. Raka ben. Rak rygg. Sedan släpper du händerna och försöker hålla så länge det går. 

Träning

'Tänkte lägga upp två övningar som jag tycker är bra för mage/rygg.  

Bättre sent än aldrig..:-) eller hur Ellis?! 

Ska lägga upp fler övningar. 

Första är russin tvist.

Man sitter på sittbenen. Med rak rygg och benen i luften. Sen roterar man överkroppen från sida till sida. Om man vill lägger man till en vikt. 

Julen i bilder

Det har varit en lugn och skön jul. 

Så roligt att Kjelle kommer och firar med oss! 

Kollar in mumma och moffas gran och läser lite på paketen..:-)

Herman hade ont i magen innan paketöppningen..

Ebba och Herman fixar iordning vår gran. 

Granjakt och lite fika. 

I år provade vi att göra korv. Vi va hemma hos Helena och hennes föräldrar va där från fastlandet. Helenas mamma lärde oss hur man gör! 

Det gör vi fler gånger! Vi gjorde julkorv och chorizo. 

Massage

Somliga har det bra..:-) 

Har hittat en väldigt bra massör. 

Så nu får Queen härlig massage en gång i månaden! 

Väldigt effektivt! 

Baciller!

Förbenade baciller! Den ena efter den andra! Känner att kroppen säger: nu är det nåt på gång! 

Så då försöker jag alla trix

Ingefära och citron te!

Grönkål, avokado, mer citron, honung, spirulina, Berry boost, kokosvatten.

Och så värme och vila! 

Så där fick du bacillen! Nu får vi se vem som vinner! :-)

Lite bilder från helgen

Vi har haft 4 dagars helg kan man säga..:-) 

Herman fick ju magsjuka i torsdags så vi va hemma torsdag och fredag. 

Ebba va också hemma, tänkte låta bli och smitta fler.

Mellis! Pannkakor på graham med frukt och glass.

Jag har köpt en ny kettlebell. Byter ut marklyft mot kettlebell swing. Order från Naprapat! 

Och så har vi bakat lite. Måste advents fixa lite nu innan vi åker. 

Herman med den enorma moroten! 

Rastning av Ebba pågår. Hon dansar sig svettig med kinect. 

Och så har vår nya soffa kommit! 

Underbart skön. Den är stoppad med dun! :-)

Galopp

Ebba red ut en sväng i förrgår. Jag gick med henne. Christer tycker inte jag ska rida med ännu..:-) 

Penny är rätt trist ännu på banan så vi har bara travat. 

Men nu ville Ebba prova galoppera. Så jag sprang allt va jag kunde och jo visst hon började galoppera. :-) Ebba har lite svårt att hamna mitt i sadeln. Den är inte optimal för varken Ebba eller Penny. Så hon kämpade med balansen. 

Efter ett tag stannade Penny upp för hon kom för nära dikes kanten. Ebba flög fram över öronen på Penny. Men jag sprang ju brevid så jag kunde ta tag i Ebbas jacka och dra henne upp i sadeln. Penny va duktig och stod still och väntade. :-) det bästa av allt va att Ebba blev INTE rädd! Hon ville prova och galoppera igen! Gud så skönt. Nu är det mycket som har släppt. 

Ska bara få lite mer fason på den där lilla ponnyn så ska det nog bli super! 

Lyx

Igår va jag och unnade mig en ansiktsbehandling! Tok skönt!!

Mycket massage och peeling och avkoppling! 

Det va nog ett år sen jag va där sist. Onödigt länge sen..:-) 

Har jobbat väldigt mycket nu när pappa är sjukskriven så lite extra får jag skämma bort mig. 

Helgen som gick va det en massa saker som skulle hinnas med. Lördagen jobbade jag på fm. Sen åkte vi och hämtade Penny, Ebbas nya ponny. 

Söndagen va det farsdags mys på fm och tävling på eftermiddagen. Skulle ridit Lb och La men det va så långt emellan starterna så för att hinna ha lite kvalitets tid med familjen valde jag att stryka mig från Lb klassen. 

Queen va pigg som rackarn och det va framridningen i ett litet ridhus. (20*40)

Så inte mycket plats att bralla loss på..:-)

Jag hade mjölksyra i armarna när det va dax för mig att starta. :-)

Väl inne på banan gick trav och skrittprogrammet bra. Galoppen däremot sa hon tjoho nu kör vi! Inte så lämpligt då det är samlad förvänd galopp..:-) men så kan det gå.. Vi red ihop 60, nåt..

Penny testade vi lite.. Hon kunde tydligen inte ridas på bana eller hoppa eller longeras, ingen framåtbjudning. 

Så jag provade att longera henne, alla 3 gångarter. Funkade. Testade och hoppa henne på linan, funkade..:-) sen red Ebba i skritt och trav på banan, funkade..:-) skönt! 

Va och köpte nya boots till prinsessan idag, kan behövas! Lackade .. Tjusigt värre. Tyvärr ett jack efter första provturen..:(

Dagens middag. 

Fiber

Kolla vad vi har utanför köksfönstret. Lycklig Herman, tyvärr får han inte köra..

Dom gräver in fiber till oss nu! Så skönt. :-)

Penny

Fick tag i två bilder på ponnyn. 

British spotted pony är en liten hästras avponnytyp som härstammar från England där den har existerat i flera tusen år, med en bakgrund som vildhäst i de brittiska skogarna. Dess främsta kännetecken är färgen som alltid är tigrerad, det vill säga prickig i olika varianter.

Hon är född 06. Är inriden och inkörd. 

Hon har en del olater men hoppas jag kan få bukt på dom. 

Ponny

Det kan nog va så att vi gått och köpt en B-ponny till Ebba! 

Hämtar den på lördag. 

Lax

4 skivor lax

Marinad:

2 msk citronsaft

2 tsk sesamolja

1 krm svartpeppar

1 tsk salt

Låt laxen ligga i marinaden medan man gör salladen och kokar råriset.

Panering: 

2 msk sesamfrö

1 dl Panko, blue dragon

1 tsk sesamolja

1 msk rapsolja

Vänd laxen i sesamfrön och Panko, stek i sesamolja och rapsolja ca 3 min på varje sida.

Mysig helg!

Det har varit en jättemysig helg. Så skönt med ett avbrott i vardagen. 

Vi har varit och tränat med PT Christer.. :-) vi har ätit en massa god mat. Eldat skräp, varit på GGN. ( Gotland Grand National) 

Åter igen, så synd att vi inte bor närmare varandra.. Men vi får väl bli bättre på att åka till varandra. 

Mycket roligare att träna tillsammans.

Inspirations träff

I söndags körde vi vår första träff. Vi lagade lite olika middags alternativ. Och pratade olika tillbehör och planering. Tyckte det blev en lyckad träff! :-) så nu planerar vi in en till. Då blir det: frukost och mellis.:-)

Nu lagade vi bland annat, kött och rotfruktsgryta, grillade kyckling. 

Till det gjorde vi råris, quinoa. Spenatsallad, Cole slaw, bönsallad. Så gjorde vi två olika kalla såser en med kikärtor och en med avokado.